中医养生名著之一的《养生三要》里说：“安寝乃人生相当乐。古人有言，不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。”
有人说乌龟不爱动，也可以长寿啊！但你忘了，乌龟是骨头包着肉，人类是肉包着骨头；乌龟是“冷血”，人是“热血”，能一样么？乌龟身上有230多块骨头，90多个关节；人身上有206块骨头，230个关节。人身上那么多关节就是让你运动的。而且，不止关节要你运动，心脏也要，因为心脏是需要刺激的。
有些人老是胡思乱想，不满和抱怨也相对较多，满满的负能量，这会对身体产生负面影响，会造成***、焦虑、抑郁，研究报告显示，性格乐观的人平均寿命要比悲观的人平均寿命长。乐观的人在工作、学习、体育、健康和长寿方面，都显示出容易成功的倾向。
有人喜欢时不时弄点药吃，感觉能起到保健作用。其实没生病时，真的没必要瞎吃药。吃不对，就会“中毒”、伤肝伤肾。以长寿闻名的德国人从不随意买药吃，即便服药也严格地遵照医生指导。只会在不得不用药时才用，错用、滥用***都是相当危险的。不乱吃药、吃保健品这一点值得我们学习。
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